Atividade Física e Qualidade de Vida!

Entrevista Geração Saúde Papo Vip

Dia 13/04/2015  as 22:00h na  Rede Brasil TV participei do programa Papo Vip apresentado por Amanda Françozo  Ao Vivo, que foi recheado de dicas de vida saudável, com a  participação de Erika Alk  falando do projeto bonita aos 40 e o organizador da Iron Race Marco Abrahão falando sobre uma nova modalidade no esporte brasileiro. O programa ainda contou com um desfile de moda fitness outono/inverno com @andersonscouter!  

Como atrativo gastronômico teve Sorvete detox!  E no jantar saladas e sanduíches! 

Durante o programa tive a oportunidade de dar dicas sobre a pratica de atividade física e seus resultados,  e também falar dos perigos que cercam as atividades físicas mal conduzidas.

 

Leia sobre como emagrecer de forma saudável

1. Decisão: as pessoas que decidem mudar, por objetivos pessoais, intrínsecos, têm mais chances de emagrecer. Sentir que não deseja mais ser gordo é um aspecto emocional muito mais significativo do que somente pensar em emagrecer. Quando os motivos para mudar não estão relacionados a recompensas externas, as chances de sucesso são maiores.

2. Alimentação: mudar a forma de se alimentar. O endocrinologista e o nutricionista poderão ajudá-lo a organizar uma alimentação diversificada e equilibrada, sem dietas radicais.

3. Exercício Físico: incluir de alguma forma o exercí- cio físico ao longo do dia. O profissional de educação física poderá ajudá-lo a descobrir o exercício físico que a pessoa mais gosta ou que melhor se adapte as características daquele indivíduo e que seguramente trará resultados positivos.

Links para leitura:

http://www.rbpfex.com.br/index.php/rbpfex/article/viewFile/291/293

http://www.abeso.org.br/pdf/revista61/atividade_fisica.pdf

http://www.malhandocerto.com/musculacao/efeito-epoc/

Dez alimentos que ajudam a aumentar a massa magra

http://fotos.estadao.com.br/galerias/,dez-alimentos-que-ajudam-a-aumentar-a-massa-magra,14693,384788?startSlide=0&f=8

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