1.Aumento da massa muscular
2.Redução do percentual de gordura
3.Melhora do equilíbrio da marcha
4.Diminuição da dependência de realização das atividades da vida diária
5.Significativa melhora na qualidade de vida
6.Diminuição na incidência de quedas
(Araújo et al.,1999)
