TRUQUES PARA REJUVENESCER

O processo de envelhecimento ocasiona, a queda de energia e disposição do corpo, na verdade acumula muitas outras surpresas, como o aparecimento de doenças e outros tipos de degeneração.

Temos que manter os neurônios ativos, sempre aprender coisas novas, exercitar o cérebro, mas o corpo anda junto, ou melhor, carrega o cérebro, nosso coração e nossa alma, sem o corpo não existimos.

Para Rejuvenescer, precisamos exercitar o cérebro e o corpo, pois ambos tem perdas associadas diretamente ao desuso, e no estilo sedentário de viver é que reside toda perda e envelhecimento precoce, temos a capacidade de evitar este rápido declínio e prolongar nossa vida útil, com saúde, disposição, alegria  e com a capacidade de realizar todas as atividades de nossa juventude, praticar esportes, ter uma boa mobilidade e independência.

Rejuvenescer, vamos aprender como??

1º Passo= força de vontade e curiosidade.
2º Passo= disciplina, dedicação e foco.

Munido destes dois passos abaixo segue os links mais importantes para alcançar este desejo, tenham uma ótima leitura, estou a disposição para ajudar em caso de dúvidas ou informações sobre tipos de treinamento adequado.

Selecionei estudos práticos e que tratam do assunto pela raiz do problema, sem voltas ou promessas milagrosas e enganosas, não é cosmético, nem um tipo de chá ou pílula, o tratamento ideal é de dentro pra fora, nas atitudes, escolha e hábitos saudáveis. Não tem segredo e sim o caminho correto e mais indicado para uma vida boa, longa e saudável. Uma boa leitura a todos!!!

1º - ESTUDO SOBRE COMO REVERTER O PROCESSO DE ENVELHECIMENTO:
http://www.educacaofisica.com.br/index.php/grupos-especiais/23670-cientistas-decifram-forma-de-rejuvenescer-musculos-de-pessoas-mais-velhas

2º - TREINO DE FORÇA PARA IDOSOS
http://elissandromartins.blogspot.com.br/2012/04/beneficios-do-treinamento-de-forca-para.html

http://www.alexandrelevangelista.com.br/2009/05/26/prescricao-de-treinamento-de-forca-para-idosos-riscos-e-beneficios/

3º - EXERCÍCIOS PARA O CÉREBRO
http://sonoticiaboa.com.br/index.php?option=com_content&view=article&id=1336:exercicios-fazem-o-cerebro-rejuvenescer-ate-15-anos&catid=57:saude&Itemid=120

4º - DICAS PARA O DIA-A-DIA
http://www.tuasaude.com/como-rejuvenescer-dia-apos-dia/

5º - EXERCÍCIOS AERÓBIOS
http://hypescience.com/exercicio-aerobico-rejuvenesce-ate-12-anos/

CONCLUSÃO:
Sem segredos, realize treinos de força, ou atividades de força, pois temos que ganhar massa muscular, a idade é implacável, após os 30 anos perdemos gradativamente massa muscular. Tenha uma boa alimentação e descanso, a recuperação é fundamental para mantermos nosso corpo e mente com bom desempenho durante a vida. Exercite o cérebro e faça exercícios aeróbios regularmente.