Os exercícios físicos podem ajudar a melhorar o desempenho do cérebro?
A atividade física pode e melhora o desempenho do cérebro, ela ajuda no alívio do stress acumulado, pois a atividade ajuda na liberação de endorfina que é um hormônio ligado a sensação de prazer e euforia, dentre as atividades que liberam endorfina podemos destacar as principais como atividade física e o sexo.
Existe algum exercício específico para trabalhar a memória?
Falando de memória que é uma das qualidades do cérebro, podemos estimular através das práticas esportivas, esportes em geral, principalmente esportes que envolvem estratégias técnicas, que obrigam o praticante a usar o seu potencial cognitivo, são ações que envolvem e desenvolvem a compreensão, o raciocínio, a lógica, a percepção, o pensamento e a memorização de possíveis situações que podem ocorrer durante a partida.
Como os exercícios físicos ajudam no bom funcionamento do cérebro?
A prática de atividades físicas podem auxiliar o bom funcionamento do cérebro de várias formas, o ponto inicial é o alívio das tensões do dia a dia e a sensação de bem estar em que o exercício produz pela liberação de endorfina, as conexões e o desenvolvimento cognitivo que os esportes produzem auxiliam o praticante no seu desenvolvimento em geral, lembrando que as atividades em si não garantem um total desenvolvimento do cérebro, pois ele precisa de mais estímulos, como atividades que utilizam a memória, como a leitura e a busca por novos conhecimentos, as células cerebrais precisam ser estimuladas assim como as células musculares, como em geral praticamos em média 1 hora de atividade física por dia, o ideal é ter e desenvolver também o hábito da leitura para um melhor funcionamento do cérebro.
Tem Algum exercício indicado para cada idade quando se trata de melhorar o desempenho do cérebro?
Falando em idade e desenvolvimento, quando crianças os melhores exercícios são os exercícios de jogos, esportes e brincadeiras que promovam o maior desenvolvimento cognitivo e possibilidades corporais, pois nesta fase estamos descobrindo nossas possibilidade e quanto mais informações de movimentos o corpo tiver melhor será o desenvolvimento também do cérebro, para jovens e adultos as competições em si tem grande vantagem como atividade física, pois esta totalmente ligada a realidade social desta fase, competição no mercado de trabalho, nos estudos, pois trabalha a superação de desafios constantemente, ja para os idosos as atividades mais indicadas são o trabalho de força muscular, pois o processo de envelhecimento resulta em perda de força muscular e mobilidade, também são indicados exercícios que promovam o relacionamento e convívio social, como aulas de hidroginástica e grupos de caminhada.
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